PAANO MAGKAROON NG MSAYA AT KALMADONG TAHANAN

1. Maging handa na magtakda ng mga limitasyon at tiyakin na ang iyong paraan ay sinusunod. Ito ang una at pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin. Nangangahulugan ito ng mga limitasyon sa mga oras, antas ng ingay at aktibidad at oo, mga oras ng pagtulog.

2.Maghanda ng isang kalmadong tahanan. Ano ang nakikita mo? Isulat ang mga bagay na mailarawan mo at ibigay ang mga ito sa mga layunin upang makamit sa paglikha ng iyong kalmado na sambahayan.

 3. Umupo at isulat ang isang listahan ng mga bagay na tila lumilikha ng pinaka-ingay at pakiramdam ng pagmamadali sa iyong tahanan. Ito ang mga unang bagay na iyong mai-target sa iyong mga limitasyon. Isaalang-alang ang mga bagay na tulad ng kapag handa ka upang makatanggap ng mga bisita, nililimitahan ang antas ng ingay ng TV at naglilimita sa paggamit ng computer.

 4. Sumulat ng tsart ng gawain. Ang tsart ng gawain na ito ay dapat ilapat sa bawat solong miyembro ng sambahayan at dapat itong maglaman ng mga araw at oras ng pagtatapos. Mas malaki ang trabaho na nangangailangan ng pag-usapan, mas mahaba ang oras na dapat mong ibigay upang mapanatili ang isang kalmado na diskarte dito – unti-unting magagawa ito sa halip na magmadali sa pag-juggling ng maraming mga bagay nang sabay-sabay.

5 Linisin ang kalat. Pinahuhusay ng paglilinis ng kalat ang pakiramdam ng stress, nagmamadali at kawalan ng kakayahan na mag-isip nang diretso. Ang mas kaunting mga piraso at piraso sa iyong landas, ang kalmado na mararamdaman mo. Hindi sa banggitin ang mas kaunting paglilinis na kasangkot.