Mga dapat gawin para sa mabilis na pagpayat.

Hindi naman kinakailan ang napaka-komplikado ng mga gagawin upang mabilis na ang pagpapapayat. Kahit nasa loob lamang tayo ng bahay ay maaari natin itong gawin.Maglaan ka lamang ng oras para dito.kahit ba 30 minutes lang kada araw ay tiyak na papayat ka.  O mababawas ang timbang mo.

Narito ang mga epektibong paraan para pumayat:

Kumilos ka  sa bahay. Mas madali  mabawasan ang iyong timbang kung magtratrabo ka sa  bahay gaya ng paglilinis  pagbubunot ng sahig.at iba pang gawain. Kung maaari kang magbunot at magwalis twice a day ay gawin mo.

Uminom ng maraming tubig imbis na softdinks at juices. Ang tubig ay maganda sa ating katawan sapagkat nillilinis nito ang mga toxin sa loob ng katawan mo.Iwasan mong kumain ng mga maalat gaya ng chetseria. Kung nais mo talagang pumayat kailangan mong ma maintain ang pag inum ng 8 basong tubig kada araw. Wag ugaliin ang laging nakaupo mas maigi kung ikaw ay maglalakad kalad o tatayo minsan kahit ba abala sa sa iyong mga gawain.

Mas maganda kung may oras kang pumunta sa gym kahit tatlong beses lamang sa isang linggo.

Iwasan ang ma estreess dahil isa din ito sa mga dahilan kung bakit bigla kana lang lumolubo.

Uminom ng tea, ang tea ay makakatulong na mabilis na pagtunaw ng iyong mga kinakain

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here