Mga Dapat Gawin Kapag Inaatake ng High Blood

Itigil ang ginawa at magpahinga ng labinglimang minuto (15mins)

Huminga ng mabawal at malalim ng 5 minuto.

Umupo sa isang tabi upang hindi ka matumba.

Magpakuha ng blood pressure, siguraduhin na wasto ang pagkuha nito.

Kapag umabot ito sa 140/90 ikaw nga ay high blood kung ikaw ay may gamot dito ay maaari kang uminum.

Unimum din Ng mainit o maligamgam na tubig ng dahan dahan upang makatulong magpaluwag sa blood vessels no daluyan Ng sigi

Kumain ng sariwang pinya kaya ay uminum ng pineapple juice.mabisa itong magpababa Ng presyon

Maari ding kumain Ng mga pagkain na masagana sa potassium particular ang saging at orange.

Kung kayo ay nasa labas, sa trabaho o kahit sa bahay subukan na irelax a sng iyong katawan at iwasan muna ang gumalaw upang maiwasan ang iyong pagbagsak sanhin ng pagkahilo

Kung may lugar na nakaksagap ng sariwang hangin ay hayaan ang sarili na ipahinga at irelax Ng ilang minuto.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here